ما هو الترمس و ما هي فوائده؟

ما هو الترمس و ما هي فوائده؟
نبات الترمس هو عضو من العائلة البقولية، تعود أصوله إلى دول البحر المتوسط، هناك نوعان من الترمس: - الترمس الحلو . - الترمس المر . يحتوي الترمس المر على كمية من القلويات الضارة أكثر من الترمس الحلو, لذا يتم نقعه في الماء لمدة لا تقل عن أسبوع مع تغيير الماء يوميا للتخلص من السمية . إضافة الترمس إلى غذائك اليومي يمنحك قيمة غذائية عالية , حيث تحتوي بذور الترمس على كمية كبيرة من البروتينات، الألياف، فيتامين ب المركب، المعادن، ولكن احذر من تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية البقوليات، أو كنت تعاني من أنيميا الفول . الترمس: دواء أكثر من غذاء : أثبتت بعض الدراسات وجود فوائد صحية لتناول الترمس، فالترمس يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، كما يساعد الترمس في الحفاظ على الوزن حيث يحتوي كوب من الترمس على 4,9 جرام من الدهون، التي توفر الطاقة للجسم، وتساعد على امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم . فوائد الترمس في تطويل الشعر ومنع سقوطه : هناك بعض الأبحاث التي تشير لوجود فوائد من استخدام نبات الترمس في تطويل الشعر، ويتم ذلك بطريقة بسيطة عن طريق نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة، وغسل الشعر بماء الترمس، وتركه يجف حتى صباح اليوم التالي . تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يوم لمدة شهر كامل، وسوف تلاحظ الفرق . رجيم الترمس و فوائد الترمس للتخسيس : يتم تناول الترمس قبل الوجبات ليعطيك إحساس بالشبع، فتقل كمية الطعام المستهلكة في الوجبة، وذلك لأن كوب من الترمس يحتوي تقريبا على 4,9 جرام فقط من الدهون . كما أشارت بعض الأبحاث أن خلط دقيق الترمس بالدقيق الأبيض عند صناعة الخبز يؤدي لخفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الإحساس بالشبع، وخفض نسبة الدهون مقارنة بمن يتناولون الخبز الأبيض .

فوائد الترمس للبشرة : يساعد الترمس في الحفاظ على البشرة نضرة , وله العديد من الفوائد حيث يعمل على : - شد البشرة . -تبييض البشرة . -يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة . وصفات وخلطات الترمس لتبييض البشرة وتنظيفها وترطيبها : يعد الترمس من أفضل الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة , ويستخدم أيضا لتبييض منطقة البكيني , الأماكن الداكنة من الجسم أيضا . يتكون القناع من : - كوب من الترمس المطحون . - كوب من اللبن . - نصف كوب من ماء الورد . قم بوضع القناع على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلها بالماء الدافئ، وستلاحظ الفرق .

أضرار الترمس : هناك بعض الأضرار الناتجة عن تناول الترمس بكثرة : - عسر الهضم - زيادة إفراز اللعاب - الغثيان - اضطرابات بصرية - الإصابة بالتسمم، وتكون ناتجة عن عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية هل الترمس يخلصك من دود الأمعاء ؟ من الموروثات الشعبية أن تناول الترمس يقضي على دود الأمعاء ولكن لا توجد أبحاث علمية بشأن هذا الأمر

محاذير استخدام الترمس : لا ينصح بتناول الترمس إذا كنت تعاني من : - حساسية من الترمس . - أنيميا الفول . كما توجد بعض الأبحاث تشير للبعد عن تناول الترمس في حالة الحمل أو الرضاعة .