فوائد النعناع

عمر (زريعة) النعناع أمام منزلنا بعمري تقريباً، فلا تمر سنة إلا وتتجدد هذه النبتة من تلقاء نفسها وكأنها تعرف جيداً حاجتنا الماسة لها، فهي المخدر الأول الذي تعرفت عليه في حياتي، كما أن لشراب النعناع رائحة مميزة كانت تملأ الغرفة عندما تقوم أمي بتحضيره، لتخفيف الآلام التي تصبيني في موجات البرد القاسية، ليختفي الألم وأعود لأمارس حياتي الطبيعية، لعل هذا المقال جاء في الوقت المناسب لأقول للنعناع شكراً على إزالة آلامي على مدى سنوات عديدة.

كان الناس في ألمانيا يطلقون على النعناع لقب النبات السحري، لأنهم ربما اكتشفوا الآثار السريعة التي يقوم بها النعناع وتشبه السحر؛ ولاسيما لإنعاش جسد الإنسان ولعلاج أمراض مختلفة، في هذا المقال سنلقي نظرة عن كثب على فوائد واستخدامات قديمة وجديدة لنبتة النعناع العطرية، ذات الأصل الأوروبي والملقبة بالمينثا تبعا للإغريق والتي استخدمت قديما كبديل عن الأموال؟!
تاريخ نبات النعناع واستخداماته القديمة

الموطن الأصلي لعشبة النعناع هو شمال أوروبا في (إنكلترا) بالتحديد، وتعود تسمية النعناع إلى الكلمة اللاتينية مينثا (Mentha) والتي تنحدر جذورها من الكلمة الإغريقية مينث (Menthe)، حيث ذكرت الأساطير الإغريقية؛ بأن (مينث) كانت حورية جميلة وتحولت بعد ذلك إلى نبتة النعناع، أي أنها كانت رمزاً للجمال المتغير عبر الزمن.

أظهرت إشارات في التوراة أنه كان للنعناع قيمة مرتفعة جدا تساوى بالأموال التي استخدمت في ذلك العصر (العشرة)، كما استخدمها المتدينون اليهود لدفع الأموال للكنيسة إضافة لليانسون والكمون، كما كان من الشائع في أثينا القديمة استخدام الأعشاب العطرية لتعطير وتطييب الجسد كما استخدم النعناع بشكل خاص لتعطير اليدين.

أدخل النعناع إلى إنكلترا من قبل الرومان وكان كتاب جون غاردنير (John Gardiner) المتعلق بالحدائق (Feate of Gardening) والذي نشر عام 1440 من أولى الأعمال الشعرية التاريخية التي كتبت باللغة الإنكليزية وتحدث فيها الكاتب عن النعناع. وفي القرن الرابع عشر كان هنالك أنواع عديدة من معاجين الأسنان التي تحتوي على النعناع والتي تستخدم لتبيض الأسنان.

كما اعتقد مؤسس علم النباتات البريطاني ترنر (Turner 1508 – 1568) بأن النعناع مفيد للمعدة كما أنه يعطي طعما لذيذاً ومميزاً لصلصة اللحوم. وقد قام نيكولاس كلبيبر (Nicholas Culpepper 1616 – 1654) عالم الفلك والفيزيائي الإنكليزي الذي شارك في الحرب الأهلية في بلاده بمنع استخدام النعناع لعلاج الجرحى في الحرب، لأنه لا يسمح بشفاء الجراح حيث كان يستعمل لعلاج أربعين نوعاً مختلفاً من الأمراض المزمنة حينها، وكان القدماء يستخرجون الزيت من النعناع ويصنعون منه الصلصات المختلفة ولاسيما تلك التي ترافق أطباق اللحوم كلحوم الضأن وغيرها.
الاستخدامات الحديثة لنبتة وزيت النعناع (فوائد النعناع)

يستخدم النعناع كعشبة طبية لمعالجة آلام المعدة والصدر، كما كان له في الطب التقليدي استخدامات واسعة لمعالجة اضطرابات الأمعاء وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي، ويدخل حاليا في تصنيع مواد عديدة. سنورد فيما يلي أهم وأشهر استخدامات النعناع في العصر الحديث:

المينثول (Menthol) وهو زيت النعناع يدخل في تركيبة بعض مستحضرات التجميل والعطور.
للنعناع تأثير منبه يستخدم لصنع مواد تساعد في إيقاظ المرضى لإخراجهم من حالة التخدير بعد خضوعهم لعمليات جراحية.
يساهم النعناع في التخفيف من آلام المغص الحاد وتشنجات الطمث المؤلمة لدى النساء، إضافة لعلاج الإسهال والصداع وحرقة المعدة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يسافرون كثيراً ويعانون من الدوار أثناء ركوب الطائرة، فعليك بتناول المنثول أو زيت النعناع لأنه مفيد جداً في التخلص من حالة الغثيان والأعراض الأخرى المرتبطة بهذه الحالة.
تقوم النكهة التي يحتويها النعناع بتنشيط الغدد اللعابية في الفم، والتي تحرض بدورها الغدد الهاضمة لإفراز الأنزيمات الهاضمة في المعدة وبالتالي يسرّع النعناع ويسهل عملية الهضم، حيث يدخل النعناع في العديد من بلدان الغرب ضمن قائمة المقبلات/المشهيات والتي تؤكل قبل الوجبة الرئيسية وذلك حتى يساعد على هضم الطعام بسلاسة.
إن الخاصية المنعشة والقوية للنعناع والتي تعمل بشكل سريع وفعال ولاسيما لعلاج آلام الرأس، يمكن أن تساهم أيضا في خفض درجة حرارة الجسم التي ترتفع بشكل مترافق مع حدوث آلام الرأس والصداع النصفي.
يستخدم النعنع لعلاج السعال ومشاكل الجهاز التنفسي، حيث يقوم النعناع بتنظيف الأنف والحنجرة والرئتين من الاحتقانات، كما أنه يخفف من تهيج المجاري التنفسية وبالتالي يخفف من السعال، ولهذا تحتوي أغلب أدوية السعال في تركيبتها على النعناع.
عملية الرضاعة هي إحدى المراحل الهامة في حياة الأم والطفل على حد سواء ولكن قد تترافق بآلام في الثديين، أثبتت الدراسات أن زيت النعناع يساعد في التخفيف من هذه الآلام.
النعناع هو منبه طبيعي ورائحته وحدها كافية لإعادة تنشيط دماغك، وبالتالي إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو التعب العصبي أو الأرق ما عليك إلا بأوراق النعناع أو زيت النعناع حيث يمكنك وضع عدة قطرات من هذا الزيت على الوسادة قبل خلودك للنوم لتقوم بمفعول مميز ولتساعدك على النوم باسترخاء وبدون قلق.
يحتوي النعناع على مواد مطهرة وبالتالي فإن عصير النعناع يعتبر مادة منظفة للبشرة، إضافة لتلطيفها ومعالجة العدوى البكتيرية التي تصيب بشرة الوجه، وبالتالي يساهم النعناع في إزالة البثور التي تظهر على الوجه.
زيت النعناع هو المكون الرئيسي للمنتجات الطاردة للحشرات وذلك بسبب الرائحة القوية للنعناع، والتي لا يمكن لمعظم الحشرات احتمالها.
أثبت الدراسات الحديثة التأثير الفعال للنعناع على التيقظ والقدرة على التذكر، إضافة لتحسين الوظيفة الإدراكية للدماغ.
يمكننا استخدام الجذور والأوراق والأزهار لصنع الطعام والأدوية كما يحتوي النعناع على فيتامينات عدة منها فيتامين C وفيتامين B2 و A .
يستخدم النعناع في صنع العديد من أنواع الأطعمة كالآيس كريم أو البوظة (Ice Creame) والشوكولا، إضافة لدخوله في صنع مستحضرات التجميل والأدوية وأجهزة الاستنشاق ومنعشات التنفس.
شراب الليمون والنعناع أحد المشروبات المرطبة والمبردة ولاسيما في فصل الصيف فهي تنعش الجسد وتشعرك بالراحة.

أضرار الإكثار من تناول النعناع :

هذه الفوائد العديدة لنبتة النعناع الموجودة في الطبيعة منذ آلاف السنين لا يجب أن تمنعنا من الانتباه للأضرار التي يمكن أن تصيبنا جراء تناول كميات مبالغ فيها وغير مدروسة من النعنع، فالتأثيرات الجانبية التي يمكن أن تحدث متعددة ومنها:

تهيج البشرة وآلام في الرأس والصداع النصفي وحرقة في المعدة وذلك إن أكثرنا من تناول شاي النعناع.
زيت النعناع هو أحد المواد الكيميائية الهامة ولكن، إن لم يتم استخدامه بحذر وبعد استشارة الطبيب فقد يؤدي إلى حالات اختناق لدى الأطفال والكبار أيضا بسبب إغلاق الحنجرة.
يسبب النعناع فرط حساسية لدى بعض الناس لذلك يجب الحذر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
كما أنه على الأشخاص المصابين بالربو تجنب تناول أي مواد غذائية تحتوي على النعناع، وذلك لأنه يسبب صعوبة في التنفس.
النساء الحوامل والمرضعات يجب أن يتجنبن بشكل قاطع تناول شاي النعناع وذلك لأنه قد يؤدي للإجهاض.

أنواع نبتة النعناع :

لدينا نوعان شهيران في العالم من النعناع لكل منهما خصائصه المميزة واستخداماته وهما:

النعناع البستاني أو البيبرمينت (Peppermint): ويدعى أيضا (مينثابيريتا)، ولدى هذا النوع رائحة النعناع الأصلية التي تظهر عند فرك الأوراق باليدين، ويصنع من أوراقه المجففة شاي النعناع، يمكن أن تجد هذا النوع في المراهم وغسول الفم والعلكة وغيرها من المستحضرات.
النعناع أو السبيرمينت (Spearmint): أوراقه ذات لون أخضر غامق بيضاوية الشكل ونهايتها محددة، يحتوي بشكل أساسي على زيت النعناع، أي المينثول ولكن ليس بكميات كبيرة كالتي يحتويها النوع الأول البيبرمينت (Peppermint)، نكهته ألطف ويمكن إضافته للأطعمة التقليدية كالصلصات والتوابل وأطباق الحلويات كما تضاف الأوراق إلى السلطات المنوعة.

» فوائد التين فوائد التين للبشرة فوائد التين الطبيه فوائد التين في القران الكريم
» عصير الليمون مع النعناع
» فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى..؟موضوع غاية في الروعة لمن اراد ان يعلم فوائد صيامه
» ماهي فوائد الجرجير أهم فوائد الجرجير الصحية وكيف تستفيد منه؟
» فوائد البرتقال