أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافى أجتماعى رياضى ترفهيى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 4925
السٌّمعَة : 344
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  Empty
مُساهمةموضوع: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين    يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  I_icon_minitimeالسبت 12 مارس - 15:07

يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  12932609011667



يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين



جبتلكم رجيم مضمون حابة افيد اخواتي العزيزات



هدا الرجيم كفيل بانقاص وزنك 8 كيلو مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فاكثر كل يوم وانصحك بدراجة الثابتة ورياضة المشي



الاسبوع الاول


الافطار ثابت طيلة اياام الاسبوع



عصير ليمون بدون سكر او شاي او قهوة بدون سكر


السبت


الغداء


بيضتان مسلوقتين +طماطم عدد 2


العشاء


بيضتان مسلوقتان+سلطة+عصير ليمون


الاحد


الغداء


بيضتان مسلوقتان+عصير ليمون


العشاء


لحم مشوي+طماطم+سلطة


الاثنين


الغداء


بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم 2


العشاء


بيضتان مسلوقتان+قطعة جبن+كرنب مسلوق


الثلاثاء


الغداء


بيضتان مسلوقتان+طماطم 2


العشاء


لحم مشوي+طماطم2+خيار1+بقدونس


الاربعاء


الغداء


بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم2


العشاء


لحم مشوي+سلطة


الخميس


الغداء


سلطة فواكة+شاي


العشاء


لحم مشوي +بقدونس+طماطم 2+سلطة


الجمعة


الغداء دجاج مشوي+طماطم


العشاء


لحم مشوي +خيار1+طماطم



الاسبوع الثاني


الفطور



الافطار طيلة ايام الاسبوع قهوة او شاي بدون سكر+قطعة بسكوت واحدة


السبت


الغداء


بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم


العشاء


لحم مشوي+سلطة


الاحد


الغداء


لحم مشوي +سلطة+شاي بدون سكر


الاثنين



الغداء


فاكهة+سلطة



العشاء


بيضتان مسلوقتان+سلطة+لحم مشوي


الثلاثاء


الغداء


بيضة مسلوقة+جزرة+قطعة جبن+



العشاء


سلطة فواكة+كوب زبادي


الاربعاء


الغداء


لحم مشوي+طماطم



العشاء


لحم مشوي +سلطة


الخميس
الغداء


دجاج مشوي +شاي بدون سكر



العشاء


بيضتان مسلوقتان +طماطم


الجمعة



الغداء


لحم مشوي+سلطة خضروات



العشاء


فاكهة+كوب لبن زبادي



ارجو ان تجربوه ولى يجربه وجاب نتيجه ياريت يقولنا شكرا

.........
.................
...[size=24]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mazika21.ahladalil.com
Admin
الادارة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 4925
السٌّمعَة : 344
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين    يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  I_icon_minitimeالسبت 12 مارس - 15:41

بصراحه جربته روعه
يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  I_logo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mazika21.ahladalil.com
????
زائر
avatar



يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين    يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  I_icon_minitimeالأحد 17 أبريل - 19:43

يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  Images?q=tbn:ANd9GcRJTQOrjWYIH4wD6RMtH2_5o627cQE4CqYyHE-CYEK5m9nwTNQB

شكرا ليكي وافادك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar



يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين    يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  I_icon_minitimeالإثنين 18 أبريل - 17:42

يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين  4aa4d67a62a221532544aa4d67a62e090


دايما أفكارك مفيده

جزاكى الله عنا كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية ...
» كيلو السعادة بكام؟
» النظام ده بيخسس في 21 يوم 10 كيلو
» اخسري‏ 5 ‏كيلو‏ ‏في‏ 7 ‏أيام
» اخسري من وزنك الزائد 8 كيلو في 13 يوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنا الحب ال كان :: الرياضه وصحه الانسان :: الرياضه والشباب-
انتقل الى: