عرض WWE Raw 28/3/11 (مترجم) - Part 2

**عرض WWE Raw 28/3/11 (مترجم) - Part 2**

عرض WWE Raw 28/3/11 (مترجم) - Part 2

السلام عليكم ......
وزنهم الزائد ، وممارستهم للعديد من الألوان الرياضية إلا أنهم يتجنبون دائماً ممارسة رياضة رفع الأثقال كواحدة من هذه الأنشطة!

لم يفكر هؤلاء في الفائدة التي يمكن أن تدرها ممارسة مثل هذه الرياضة على الجسم ، لأن فوائدها العديدة لا تنحسر فقط في جعل نظامك الغذائي أكثر فاعلية ولكنها أيضاً تضمن لك صحة أوفر على المدى البعيد.

فهذه الرياضة تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، ومن أكبر الأخطاء التي يمارسها من يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً للتخلص من الدهون والوزن الزائد هو أن هذا النظام لا يضم ممارسة رفع الأثقال كرياضة شديدة الأهمية في بناء عضلات الجسم.

لأنه حينما نقتطع من غذائنا بعض السعرات الحرارية دون ممارسة أى نشاط رياضي يخسر الجسم نسبة من عضلاته ، وحينما يحدث هذا يصبح أقل فاعلية في التخلص من الدهون الزائدة.

كما أن رفع الأثقال يجعلك تشعر بالقوة وبأنك أكثر قدرة بدنياً على التحمل وهو بالتالي ما يزيد من شعورك بالثقة ، فمن المريح جداً أن تتابع التأثير القوي لتمرينات رفع الأثقال على الشكل الخارجي لجسمك ، فهو يصبح مشدوداً وأكثر قوة ، وإذا لم تكن متأكداً من الأوزان السليمة والمناسبة التي يجب أن ترفعها يمكنك أن تستشير مدربك الخاص الذي سيساعدك على تحديد الأوزان المناسبة بالنسبة لجسمك.

وتساعد هذه الرياضة على إمداد الجسم بطاقة أكبر ، وحتى إن كنت من المبتدئين ستذهل من السرعة التي تزداد بها طاقتك بمرور الوقت خاصة من النقص المستمر في وزنك ، كما أنه يعطيك قدرة هائلة على ممارسة أنشطتك اليومية.

والملاكمة...هذه الرياضة العريقة

بسم الله الرحمن الرحيم

[*]المــلاكمـــة:[*]
الفن النبيل كما يحب البعض أن يسميها ، هي فن الدفاع والهجوم بقبضات الأيدي ، عرف الإنسان القديم هذه الرياضة عندما كانت الأيدي وسيلته الوحيدة للدفاع عن نفسه ضد الحيوانات الشرسة و المتوحشة ، وتشير أقدم المصادر التاريخية إلى أن المصريين القدماء قد عرفوها منذ 400 سنة قبل الميلاد ، حيث كانت تعد احدى تدريبات اللياقة البدنية الخاصة بإعداد المقاتلين . كما وردت إشارة تاريخية تفيد أن هذه الرياضة كانت معروفة لدى سكان وادي الرافدين القدماء حيث تم العثور قرب بغداد على لوحة تصور رجلين يتصارعان ويتلاكمان ويعود تاريخها إلى 1750 سنة قبل الميلاد . كما أنها كانت معروفة في روما منذ العام 900
قبل الميلاد حيث كان بعض ملوكهم يقيم مباريات الملاكمة لإشباع شهوته في للدم وللموت ، وغالبا ما تنتهي المباراة بموت أحد المتلاكمين ، وعندما احتل الرومانيون بلاد اليونان ، أدخلت هذه اللعبة ضمن الألعاب الأوليمبية القديمة التي كانت تقام في أثينا ، إلى أن تم إلغاء هذا النوع من الألعاب ، فأهمل الناس هذه الرياضة إلى العام 1200 م عندما قام القديس برنارد في إيطاليا بوضع الأسس الرياضة والأخلاقية والإنسانية هذه الرياضة ، مما شجع الكثير من الدول على الاهتمام بها فأنشأ (جيمس منج) معهدا خاصا للتدريب عليها بين الأعوام (1719-1730) م في انجلترا ، كما وضع (جاك بروتون) عام (1743) م قانونا يحد من قوة الملاكمة وأضرارها مما أدى إلى ازدهار هذه اللعبة وانتشارها.وفي العام (1865) م وضع (المركيز أوف كوينزبري)Marquis of Qneensberry
القواعد والأصول المتبعة في هذه الرياضة وهي:

1- تجرى المباريات علة حلبة الملاكمة يتراوح طول ضلعها بين 16 قدم و20 قدم
2- يكون ارتفاع الحلبة عن الأرض بمعدل يتراوح بين 91 سم و122 سم.
3- يتم إحاطة الحلبة بخطوط من الحبال متوازية الشكل.
4- تغطى أرضية الحلبة بمادة مطاطية أو أي مادة مرنة لا يقل سمكها عن 1,5سم ولا يزيد على 1,9سم.
5- تجرى الملاكمة على عدة جولات مدة كل جولة ثلاث دقائق.
6- يكون بين كل جولة وأخرى دقيقة كاملة ليأخذ الملاكم استراحة ولكي يستمع لتوجيهات المدرب.
7- أقصى عدد للجولات 15 جولة ولا يصل لهذا العدد من الجولا ت غالبا إلا المحترفين.
8- عندما يتمكن أحد الملاكمين من إسقاط خصمه بالضربة القاضية فإنه يعد فائزا في المباراة.
9- كما يمك الفوز بالنقاط (عدد اللكمات) التي يحتسبها الحكم بمساعدة حكمين آخرين .
10- تجرى المباراة بين خصمين متكافئين في الوزن والعمر لتحقيق العدالة والمساواة بينهما.

الأوزان وتصنيفها في رياضة الملاكمة:
1- وزن خفيف الذبابة لا يزيد على 48 كغم.
2- وزن الذبابة من 48 إلى 51 كغم.
3- وزن الديك من 51 إلى 54 كغم.
4- وزن الريشة من 54 إلى 57 كغم.
5- وزن الخفيف من 57 إلى 60 كغم.
6- وزن خفيف الوسط من 60 إلى 36,5 كغم.
7- وزن الوسط من 63,5 إلى 67 كغم.
8- وزن خفيف المتوسط 67 إلى 71 كغم.
9- وزن المتوسط من 71 إلى75 كغم.
10- وزن خفيف الثقيل من 75 إلى 81 كغم.
11- وزن الثقيل من 81 إلى 91 كغم.
12- وزن الثقيل من 91 فما فوق.

حكم رياضة الملاكمة:
الملاكمة جائزة إذا كانت لا تؤدي إلى الضرر البالغ في الخصم وهذا النوع من الملاكمة يسمى (ملاكمة الهواة) وهذا هو المتبع والحمدلله في الدول العربية
وله قواعد وضوابط متبعة في جميع المباريات و هي:
1- يتم لبس خوذة الرأس لتجنب الإرتجاج الدماغي.
2- يتم لبس قطعة الفم لحماية الأسنان وعدم تهشيمها.
3- وكذلك واقي الخصيتين للحماية ولحماية الكلى أيضا.
4- غالبا ما يكون الفوز بالنقاط وليس بصرع الملاكم بالضربة القاضية...

وملاكمة المحترفين فهي محرمة شرعا لما فيها من الرهانات المحرمة والضرر البالغ الذي يتلقاه الخصم كتشويه الوجه وتهشيم الأسنان وغير ذلك.

آمل أن يكون هذا التقرير أعجبكم وأفادكم خصوصا عن هذه الرياضة العريقة...أتمنى لكم التوفيق وإلى اللقاء

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,

عرض WWE Raw 28/3/11 (مترجم) - Part 2 20110419sshenrydibiasep-230x180

عرض WWE Raw 28/3/11 (مترجم) - Part 2 1_16_1434_15

ايوة صح عندك حق
ومنهم اجسام مناسبة جدا
برضو دول بيتعبو كتير وبيتمرنو كتير
دا غير المكونات التانية
هما شاطرين يضربو بعض
طيب المانع انة يمارس الهواية دى فى كمال الاجسام وخلاص
طيب ماهى فيها شهرة برضو
وكمان فيها فلوس
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً

» John Cena vs The Miz -Monday night Raw- K2EW (part 1)
» فيلم الرعب [ Preservation ] مترجم HD
» فيلم ملك العقارب 2 مترجم كامل
» فيلم الديناصورات Tarbosaurus مترجم
» فيلم الرعب .. Cassadaga .. مترجم