أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافى أجتماعى رياضى ترفهيى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 4925
السٌّمعَة : 344
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

 كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي    كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي I_icon_minitimeالجمعة 19 أكتوبر - 7:59


كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي قرأت كم موضوع عن الرجيم وأستفدت معلومات حلوة....حابه أن

أشاركم بيها وكلها من أجتهادي الشخصي بدون نقل .....أتمنى تستفيدون منها

أولا ماهو الجوع ...هو أرسال الدماغ الى المعده أشارات بأن الجسم يحتاج الى طعام لأنتاج الطاقة ...وهذا هوالجوع الحقيقي

أما الجوع العاطفي ...فهو الشعور برغبة للأكل بدون حاجة الجسم اليه

اما للشعور بلممل أو الكأبة أوالفراغ

ولتميز بينهما ...عند شعورك بالجوع ...أشربي كوب من الماء البارد

وأنتظري قليلا ...أذا لم تشعري بالجوع فهذا يدل على أن هذا الجوع كاذب أي عاطفي


وأذا بعد شرب الماء شعرتي بالجوع فهذا يدل على أنه جوع حقيقي


معلومة أضافية أحب أضيفها ...أن معلومة شرب الماء الحار على معده خالية لأذابت الدهون هي معلومة خاطئة


بل على العكس شرب ماء بارد على معده خاليه يحرق 4.4 سعر حراري

يعني كوبين ميه بارده تحرقين 8.8 سعر


معلومة ثالثة عند مزاولة الرياضة..حافظي على سرعه معينه بحيث يكون معدل التنفس ثابت فهذا يدل على أن الجسم يحرق من مخزون الدهون


ولكن عند زيادة سرعة الحركة الى حد التنفس عبر الفم فهذا يجبر الجسم على حرق سعرات من مخزون الكربوهيدرات ....لأنها أسرع



لكي تكون عملية الأيض عندك بحالة نشطة لا بد من تناول وجبة خفيفة كل 4 ساعات ....حتى لا يتعود الجسم على نظام حرق معين فتبطء عملية الأيض


أتمنى لكم التوفيق وأتمنى تقيم موضوعي ولا تنسونا من صالح الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mazika21.ahladalil.com
رجل من زمن جميل
المشرف المميز
المشرف المميز
رجل من زمن جميل


عدد المساهمات : 3688
السٌّمعَة : 453
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

 كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي    كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي I_icon_minitimeالأربعاء 23 يناير - 15:45

 كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي Fdghdfhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تفرقين بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنا الحب ال كان :: مشاكل المجتمع والاسره :: ماهى مشكلتك نساعدك فى حلها من فضلك اكتبها لنا-
انتقل الى: