أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافى أجتماعى رياضى ترفهيى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 4925
السٌّمعَة : 344
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

 الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ Empty
مُساهمةموضوع: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟    الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ I_icon_minitimeالأربعاء 12 أكتوبر - 9:40


إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي


هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس
يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .


- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mazika21.ahladalil.com
العبير
عضو
عضو
العبير


عدد المساهمات : 700
السٌّمعَة : 77
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

 الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟    الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ I_icon_minitimeالخميس 20 أكتوبر - 16:48

فعلا كلامك صح تسلم يدك[td]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء
المدير العام
المدير العام
فاطمة الزهراء


عدد المساهمات : 1508
السٌّمعَة : 249
تاريخ التسجيل : 15/06/2011

 الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟    الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟ I_icon_minitimeالخميس 20 أكتوبر - 22:07

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رسالة أحملها إإليك بأن القنوط من الدنيا يعتبر قنوط من رحمة الله.
» اول من دون الحديث..الامام البخارى..
» عجائب العالم الحديث : صور الصين العظيم
» النفس اللوامة
» صيانة النفس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنا الحب ال كان :: مشاكل المجتمع والاسره :: الصداقه-
انتقل الى: