أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
أنا الحب ال كان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ثقافى أجتماعى رياضى ترفهيى
الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
أنا الحب ال كان
::
الرياضه وصحه الانسان
::
الرياضه والشباب
يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
كاتب الموضوع
رسالة
Admin
الادارة
عدد المساهمات
:
4925
السٌّمعَة
:
344
تاريخ التسجيل
:
26/02/2011
موضوع: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
السبت 12 مارس - 15:07
يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
جبتلكم رجيم مضمون حابة افيد اخواتي العزيزات
هدا الرجيم كفيل بانقاص وزنك 8 كيلو مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فاكثر كل يوم وانصحك بدراجة الثابتة ورياضة المشي
الاسبوع الاول
الافطار ثابت طيلة اياام الاسبوع
عصير ليمون بدون سكر او شاي او قهوة بدون سكر
السبت
الغداء
بيضتان مسلوقتين +طماطم عدد 2
العشاء
بيضتان مسلوقتان+سلطة+عصير ليمون
الاحد
الغداء
بيضتان مسلوقتان+عصير ليمون
العشاء
لحم مشوي+طماطم+سلطة
الاثنين
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم 2
العشاء
بيضتان مسلوقتان+قطعة جبن+كرنب مسلوق
الثلاثاء
الغداء
بيضتان مسلوقتان+طماطم 2
العشاء
لحم مشوي+طماطم2+خيار1+بقدونس
الاربعاء
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم2
العشاء
لحم مشوي+سلطة
الخميس
الغداء
سلطة فواكة+شاي
العشاء
لحم مشوي +بقدونس+طماطم 2+سلطة
الجمعة
الغداء دجاج مشوي+طماطم
العشاء
لحم مشوي +خيار1+طماطم
الاسبوع الثاني
الفطور
الافطار طيلة ايام الاسبوع قهوة او شاي بدون سكر+قطعة بسكوت واحدة
السبت
الغداء
بيضتان مسلوقتان+سلق مطبوخ+طماطم
العشاء
لحم مشوي+سلطة
الاحد
الغداء
لحم مشوي +سلطة+شاي بدون سكر
الاثنين
الغداء
فاكهة+سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان+سلطة+لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء
بيضة مسلوقة+جزرة+قطعة جبن+
العشاء
سلطة فواكة+كوب زبادي
الاربعاء
الغداء
لحم مشوي+طماطم
العشاء
لحم مشوي +سلطة
الخميس
الغداء
دجاج مشوي +شاي بدون سكر
العشاء
بيضتان مسلوقتان +طماطم
الجمعة
الغداء
لحم مشوي+سلطة خضروات
العشاء
فاكهة+كوب لبن زبادي
ارجو ان تجربوه ولى يجربه وجاب نتيجه ياريت يقولنا شكرا
..........................
...[size=24]
أعجبني
لم يعجبني
Admin
الادارة
عدد المساهمات
:
4925
السٌّمعَة
:
344
تاريخ التسجيل
:
26/02/2011
موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
السبت 12 مارس - 15:41
بصراحه جربته روعه
أعجبني
لم يعجبني
????
زائر
موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
الأحد 17 أبريل - 19:43
شكرا ليكي وافادك الله
????
زائر
موضوع: رد: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
الإثنين 18 أبريل - 17:42
دايما أفكارك مفيده
جزاكى الله عنا كل خير
يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنا الحب ال كان
::
الرياضه وصحه الانسان
::
الرياضه والشباب
أنا الحب ال كان
::
الرياضه وصحه الانسان
::
الرياضه والشباب
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--ترحيب للآعضاء
| |--أخبار العرب فى كل مكان
| |--المرشحين للرئاسة فى مصر
| |--منتدى المصريين المغتربين
| | |--منتدى أخبار مصر
| |
| |--أخبار فلسطين
|
|--المكتبه الاسلاميه
| |--المنتدى الاسلامى
| |--القرآن الكريم ( ختم القرآن فى رمضان )
| |--منتدى الأنشاد الدينى
| |--حديث عن الرسول
| |--رمضان
| |--أدعيه
|
|--ترحيب للزائرين
| |--ترحيب الاعضاء
| |--حدث فى مثل هذا اليوم
|
|--الشعر والخواطر
| |--أدباء وكتاب عظماء
| |--مكتبة الشاعر الكبير نزار قباني
| |--مارأيك فى الشعر والخواطر
| |--الشعر
| |--الخواطر
| |--الحب
| |--كلام الحب
|
|--المرأه
| |--ما أروع المرأه
|
|--المرأه وكل ما يخصها
| |--علاج الشعر
| |--قلب المرأه
| |--مكياج المرأه
| |--الازياء
| |--للرجيم والتخسيس
| |--وصفات مجربه ومفيده
| |--منتدى مطبخ حواء
| |--إستشارات إجتماعية
| | |--صدق أو لاتصدق
| | |--للمتزوجين
| | |--التفائل والأمل
| |
| |--كل مايخص الرجل
|
|--كل مايخص الكمبيوتر
| |--الربح من الانترنت
|
|--كل مايخص الكمبيوتر
|--الرياضه وصحه الانسان
| |--الصحة للجميع
| |--كيف تعالج نفسك بنفسك ؟
| |--الرياضه والشباب
| |--التسوق عبر النت
| |--الوفيات
| |--الزواج
|
|--مشاكل المجتمع والاسره
| |--فضفضه
| |--الطب والاسره
| |--كيف تهتمى بأطفالك من الصغر
| |--الآسره والطفل
| | |--الاطفال
| | |--القانون
| | |--مستشارك القانونى
| |
| |--منتدى الاعمال الخيريه
| |--ماهى مشكلتك نساعدك فى حلها من فضلك اكتبها لنا
| |--أدارة الوقت
| |--الصداقه
| |--الآبراج
|
|--قصص وروايات
| |--أخبار الفنانين والمطربين
| |--الافلام
| | |--الأفلام العربى
| | |--الافلام القديمه
| | |--الأفلام الاجنبيه
| | |--مسلسلات مصرية
| | |--مسرحيات
| |
| |--قصه قصيره
| |--كرسى الأعتراف
|
|--الآبراج
| |--السحر
|
|--احلى أغنيه من اجلك
|--الاحلام
|--الموسيقى العربيه
| |--الاغانى العربيه
| |--الاغانى الاجنبيه
| |--أغانى الزمن الجميل
| |--منتدى سماع الموسيقى
| |--أغانى أم كلثوم
| |--أغانى ماجده الرومى
|
|--أضحك معنا وأنسى همك
| |--كاريكاتير
| |--النكت
| |--العاب فلاش ( الألعاب المميزة )
|
|--العلم والمعلومات العامه
| |--المعلومات العامه
| |--كيف تتعلم قياده السيارات
| |--اللغه انجليزيه
| |--غرائب و عجائب
| |--الاقتراحات للاعضاء
| |--مشاهير فى مصر
|
|--كلمه فى سرك وحكمه لك
|--أحلى صور
|--اعلانات لك
الرئيسية البوابة أحدث الصور التسجيل دخول 
موضوع: يمكنك ان تخسى 8 كيلو فى اسبوعين 
السبت 12 مارس - 15:07
