أنا الحب ال كان


ثقافى أجتماعى رياضى ترفهيى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ما هو "الجوع العاطفي"؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلب المجروح
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 383
السٌّمعَة : 54
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

مُساهمةموضوع: ما هو "الجوع العاطفي"؟   الأربعاء 14 مارس - 18:18



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخيير أو مساء الخير

ما هو "الجوع العاطفي"؟




أشارت دراسة علميّة أن الجوع الجسدي يختلف عن العاطفي

لأنّ الأوّل يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة اللازمة،

أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة،

أي عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.

ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام،

وهو لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى مستمراً بعد الشبع،

فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته عند هذا الحد،

فهو يزيد وزنك بشكل كبير،

ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة للهروب من مشاكلك وضغوطاتك،

وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير.




أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو

أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار الحاسم،

فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي سريعاً إلى تناول الطعام،

بل تمهّلي وتساءلي عن سبب حاجتك إليه،

فإذا كانت من أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،

يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة،

أو الإستحمام، أو وضع الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:

إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة.

إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.

إذا أردت تناول المكرونة، فأنت وحيدة.

إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت حزينة وبحاجة لمساعدة.

إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.

إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.



أتمنى أن الموضوع ينال أعجابكم
تحياتي لكمــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو "الجوع العاطفي"؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنا الحب ال كان :: المرأه :: ما أروع المرأه-
انتقل الى: